Musim Hujan Datang, Penyakit Mulai Menghampiri Ikuti Tips Ini untuk Mencegahnya

Baca Juga

MINEWS, JAKARTA-Musim hujan telah tiba, penyakit pun berdatangan. Pergantian musim biasanya membuat tubuh rentan sekali terhadap berbagai penyakit.

Hal ini karena tubuh dipaksa untuk beradaptasi dengan cuaca dan suhu baru yang ekstrem. Jika kamu tidak menangani dengan serius maka tubuh kamu akan tumbang.

Sebelum penyakit menyerang tubuhmu, yuk ikutin beberapa tips mencegah penyakit dimusim hujan berikut ini:

  1. Menjaga kebersihan tubuh

Pada musim hujan bakteri dan kuman lebih cepat muncul dan berkembang biak. Itulah yang menyebabkan tubuh rentan terhadap berbagai penyakit. Maka dari itu kamu harus menjaga kebersihan tubuh secara ekstra.

Sebisa mungkin kamu mencuci tangan setelah melakukan kegiatan, karena tangan merupakan organ tubuh yang mampu menyebarkan bakteri secara cepat. Selain itu, kamu juga harus segara mandi setelah kehujanan dan sebis amungkin menggunakan sabun antiseptik.

  1. Menjaga kebersihan lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan menjadi hal penting yang harus dilakukan saat musim hujan. Saat musim hujan lingkungan menjadi lebih kotor lantaran banyaknya genangan air hujan di mana-mana yang menyebabkan berbagai sumber penyakit.

Hal ini disebabkan kelembapan udara yang sangat tinggi membuat sampah atau limbah yang tercampur genangan air lebih cepat membusuk dan menjadi sumber kuman. Misalnya dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang bisa menimbulkan genangan, menutup penampungan air dan memotong rumput.

  1. Makan makanan bergizi

Saat musim hujan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit maka dari itu asupan gizi yang cukup sangat penting untuk menjadi tameng tubuh kita. Karena jika kekurangan nutrisi maka tubuh kita akan mudah terserang penyakit akibat bakteri dan kuman.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu harus memperhatikan pola makan dan pastikan yang kamu makan merupakan makanan dengan porsi gizi yang pas. Kamu juga harus mencukupi kebutuhan vitamin untuk menjadi tambahan perlindungan tubuh.

  1. Perbaiki kualitas tidur

Saat kita tidur tubuh akan memperbaiki seluruh sistem yang ada. Kualitas tidur yang baik sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan kamu tidur nyenyak 8 jam perhari agar tubuhmu tidak lemas dan tumbang dimusim hujan ini.

  1. Olahraga

Olahraga merupakan usaha tambahan agar kamu mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Kamu bisa berolahraga sederhana seperti lari atau jalan cepat setiap harinya minimal 15 menit.

Meskipun olahraga ringan namun mempunyai manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Saat kamu berolahraga akan mengaktifkan sel darah putih, nah, sel darah putih ini mampu menyediakan pertahanan tubuh dari berbagai bakteri dan kuman yang menyerang. (Hutri Dirga)

Berita Terbaru

Pemerintah Optimalkan Sekolah Rakyat untuk Tingkatkan Kualitas Pendidikan

Oleh: Yoga Pradana SantosoPemerintah terus memperkuat komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan nasionalmelalui percepatan dan optimalisasi program Sekolah Rakyat yang kini menunjukkan progressignifikan di berbagai daerah, sekaligus menjadi bukti bahwa pemerataan akses pendidikan tidaklagi sebatas wacana, melainkan telah dijalankan secara konkret dan terukur sebagai bagian dariagenda pembangunan sumber daya manusia. Dalam satu tahun terakhir, pemerintah jugamencatat berbagai keberhasilan penting, mulai dari percepatan pembangunan infrastrukturpendidikan, peningkatan akses belajar di wilayah tertinggal, hingga penguatan kolaborasi lintaskementerian yang berdampak langsung pada masyarakat, sehingga kehadiran Sekolah Rakyat menjadi simbol nyata investasi jangka panjang negara dalam menciptakan generasi yang lebihberkualitas dan berdaya saing.Kepala Staf Kepresidenan Muhammad Qodari mengungkapkan bahwa pembangunan SekolahRakyat tahap kedua terus berjalan dengan progres yang menggembirakan meskipun dihadapkanpada sejumlah tantangan di lapangan, terutama terkait kesiapan lahan dan akses menuju lokasipembangunan, sementara peran Direktur Jenderal Prasarana Strategis Kementerian PekerjaanUmum Bisma Staniarto dinilai sangat krusial dalam menjaga ritme pembangunan agar tetapsesuai dengan target yang telah ditetapkan pemerintah. Ia menilai koordinasi teknis yang dilakukan secara konsisten menjadi faktor kunci dalam memastikan setiap hambatan dapatdiatasi secara terukur sehingga proyek tidak berjalan parsial, melainkan terintegrasi dari pusathingga daerah.Lebih lanjut, pembangunan Sekolah Rakyat tahap kedua tidak hanya berfokus pada penyelesaianfisik bangunan, tetapi juga memastikan kesiapan operasional agar sekolah dapat langsungdigunakan pada tahun ajaran baru 2026/2027, sehingga manfaatnya dapat segera dirasakan olehmasyarakat. Berdasarkan data terbaru, dari total 104 lokasi pembangunan, sebanyak 101 lokasitelah memasuki tahap konstruksi dan seluruhnya ditargetkan rampung pada 20 Juni 2026, sebuahcapaian yang menunjukkan keseriusan pemerintah dalam menjadikan sektor pendidikan sebagaiprioritas utama pembangunan nasional.Dalam upaya memastikan target tersebut tercapai, Muhammad Qodari menegaskan bahwaKantor Staf Presiden bersama Ditjen Prasarana Strategis Kementerian Pekerjaan Umum terusmelakukan langkah konkret melalui rapat koordinasi intensif yang melibatkan berbagai pihak, termasuk BUMN karya dan penyedia jasa konstruksi, sehingga setiap persoalan yang muncul, baik terkait teknis, logistik, maupun kesiapan lahan, dapat dipetakan secara komprehensif danditangani dengan solusi yang jelas dan terukur.Koordinasi tersebut kemudian diperluas dengan melibatkan Kementerian Sosial, KementerianDalam Negeri, Satuan Tugas Penertiban Kawasan Hutan, serta Zeni TNI Angkatan Darat, yang dinilai mampu mempercepat penyelesaian berbagai hambatan strategis di lapangan, termasukpembangunan akses jalan dan penuntasan persoalan lahan di sejumlah wilayah, di mana sinergilintas sektor ini menjadi kunci dalam mempercepat realisasi program secara menyeluruh danmemastikan tidak ada kendala yang berlarut-larut.Hasil dari upaya percepatan tersebut mulai terlihat di sejumlah wilayah dengan progrespembangunan yang cukup signifikan, seperti di Kalimantan Selatan yang mencapai 30,85 persen, Sulawesi Selatan sebesar 30,22 persen, serta Jawa Barat sebesar 28,07 persen, meskipunpemerintah tetap memberikan perhatian khusus pada beberapa lokasi dengan progres yang masihrendah melalui intervensi yang lebih intensif agar target penyelesaian secara keseluruhan tidakterganggu.Program Sekolah Rakyat sendiri merupakan inisiatif pemerintah untuk memperluas aksespendidikan bagi masyarakat, khususnya di wilayah yang terdampak bencana maupun daerahdengan keterbatasan infrastruktur pendidikan, sehingga anak-anak dari keluarga prasejahteratetap dapat memperoleh pendidikan formal yang layak. Program ini dirancang sebagai investasijangka panjang dengan target penyelesaian yang terukur agar dapat segera dimanfaatkan, sekaligus menjadi bagian dari upaya negara dalam menjamin hak pendidikan bagi seluruh wargatanpa terkecuali.Sejalan dengan arahan Presiden Prabowo Subianto, pemerintah juga mempercepat penambahanprogram Sekolah Rakyat yang ditargetkan mulai beroperasi pada April 2026, di...
- Advertisement -

Baca berita yang ini