Jangan Lakukan Ini Ketika Perut Lapar

Baca Juga

MATA INDONESIA, JAKARTA – Rasa lapar dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan. Anda menjadi rewel, murung, lesu, letih, tidak bergairah, serta tidak ingin melakukan aktivitas apa pun.

Melansir Times of India, ada beberapa hal yang sama sekali tidak boleh Anda lakukan ketika Anda lapar, sebab, saat itu Anda cenderung membuat keputusan yang terburu-buru dan bukan tak mungkin Anda akan menyesal dengan keputusan Anda.

Membuat keputusan sulit

Studi menunjukkan bahwa orang tidak membuat pilihan yang cerdas saat lapar. Menurut para peneliti dari Universitas Utrecht di Belanda, rasa lapar dapat membuat Anda kurang berpikir jernih dan membuat keputusan yang impulsif, yang kemungkinan besar akan Anda sesali nanti. Ini terjadi karena Ghrelin –yang merupakan hormon kelaparan yang dibuat di saluran GI memengaruhi otak dan kemampuan Anda untuk bersikap rasional.

Pergi berbelanja

Jika Anda harus pergi berbelanja, pastikan Anda makan sesuatu jika Anda tidak ingin membuat kantong Anda bolong. Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung menghabiskan lebih banyak uang untuk hal-hal yang tidak perlu ketika mereka lapar. Jika Anda pergi berbelanja bahan makanan, Anda mungkin akan membeli banyak karbohidrat dan permen karena Anda akan mendambakan barang-barang ini.

Hindari pertengkaran dengan pasangan Anda

Tidak peduli seberapa marah Anda dengan pasangan Anda, jangan terlibat dalam pertengkaran apa pun karena itu bisa membuat masalah menjadi lebih buruk di antara Anda berdua. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak, ambil sesuatu untuk dimakan, dan pikirkan masalah tersebut dua kali sebelum mengatakan apa pun. Ketika lapar, otak kita tidak dapat berpikir jernih dan cenderung mengatakan hal-hal yang tidak seharusnya kita katakan.

Olahraga

Beberapa orang berpikir bahwa berolahraga dengan perut kosong dapat membantu membakar lemak berlebih, tetapi justru sebaliknya. Berolahraga dengan perut kosong dapat membatasi kinerja Anda dan dapat mengganggu rutinitas olahraga Anda. Selain karena energinya rendah, risiko cedera juga tinggi. Anda perlu mengisi bahan bakar dengan benar sebelum melakukan latihan apa pun untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Makan makanan pedas

Makan makanan pedas dengan perut kosong dapat mengiritasi lapisan perut dan Anda mungkin menderita sakit perut. Penting untuk mengonsumsi makanan bergizi terlebih dahulu untuk menghindari iritasi. Anda harus memulai hari Anda dengan buah-buahan dan kacang-kacangan. Jika Anda penggemar makanan pedas, minumlah di akhir hari. Anda juga harus menghindari minum alkohol saat perut kosong karena alkohol akan lebih cepat menyerang Anda dan Anda akan merasa sangat mabuk.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terbaru

Pemerintah Optimalkan Sekolah Rakyat untuk Tingkatkan Kualitas Pendidikan

Oleh: Yoga Pradana SantosoPemerintah terus memperkuat komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan nasionalmelalui percepatan dan optimalisasi program Sekolah Rakyat yang kini menunjukkan progressignifikan di berbagai daerah, sekaligus menjadi bukti bahwa pemerataan akses pendidikan tidaklagi sebatas wacana, melainkan telah dijalankan secara konkret dan terukur sebagai bagian dariagenda pembangunan sumber daya manusia. Dalam satu tahun terakhir, pemerintah jugamencatat berbagai keberhasilan penting, mulai dari percepatan pembangunan infrastrukturpendidikan, peningkatan akses belajar di wilayah tertinggal, hingga penguatan kolaborasi lintaskementerian yang berdampak langsung pada masyarakat, sehingga kehadiran Sekolah Rakyat menjadi simbol nyata investasi jangka panjang negara dalam menciptakan generasi yang lebihberkualitas dan berdaya saing.Kepala Staf Kepresidenan Muhammad Qodari mengungkapkan bahwa pembangunan SekolahRakyat tahap kedua terus berjalan dengan progres yang menggembirakan meskipun dihadapkanpada sejumlah tantangan di lapangan, terutama terkait kesiapan lahan dan akses menuju lokasipembangunan, sementara peran Direktur Jenderal Prasarana Strategis Kementerian PekerjaanUmum Bisma Staniarto dinilai sangat krusial dalam menjaga ritme pembangunan agar tetapsesuai dengan target yang telah ditetapkan pemerintah. Ia menilai koordinasi teknis yang dilakukan secara konsisten menjadi faktor kunci dalam memastikan setiap hambatan dapatdiatasi secara terukur sehingga proyek tidak berjalan parsial, melainkan terintegrasi dari pusathingga daerah.Lebih lanjut, pembangunan Sekolah Rakyat tahap kedua tidak hanya berfokus pada penyelesaianfisik bangunan, tetapi juga memastikan kesiapan operasional agar sekolah dapat langsungdigunakan pada tahun ajaran baru 2026/2027, sehingga manfaatnya dapat segera dirasakan olehmasyarakat. Berdasarkan data terbaru, dari total 104 lokasi pembangunan, sebanyak 101 lokasitelah memasuki tahap konstruksi dan seluruhnya ditargetkan rampung pada 20 Juni 2026, sebuahcapaian yang menunjukkan keseriusan pemerintah dalam menjadikan sektor pendidikan sebagaiprioritas utama pembangunan nasional.Dalam upaya memastikan target tersebut tercapai, Muhammad Qodari menegaskan bahwaKantor Staf Presiden bersama Ditjen Prasarana Strategis Kementerian Pekerjaan Umum terusmelakukan langkah konkret melalui rapat koordinasi intensif yang melibatkan berbagai pihak, termasuk BUMN karya dan penyedia jasa konstruksi, sehingga setiap persoalan yang muncul, baik terkait teknis, logistik, maupun kesiapan lahan, dapat dipetakan secara komprehensif danditangani dengan solusi yang jelas dan terukur.Koordinasi tersebut kemudian diperluas dengan melibatkan Kementerian Sosial, KementerianDalam Negeri, Satuan Tugas Penertiban Kawasan Hutan, serta Zeni TNI Angkatan Darat, yang dinilai mampu mempercepat penyelesaian berbagai hambatan strategis di lapangan, termasukpembangunan akses jalan dan penuntasan persoalan lahan di sejumlah wilayah, di mana sinergilintas sektor ini menjadi kunci dalam mempercepat realisasi program secara menyeluruh danmemastikan tidak ada kendala yang berlarut-larut.Hasil dari upaya percepatan tersebut mulai terlihat di sejumlah wilayah dengan progrespembangunan yang cukup signifikan, seperti di Kalimantan Selatan yang mencapai 30,85 persen, Sulawesi Selatan sebesar 30,22 persen, serta Jawa Barat sebesar 28,07 persen, meskipunpemerintah tetap memberikan perhatian khusus pada beberapa lokasi dengan progres yang masihrendah melalui intervensi yang lebih intensif agar target penyelesaian secara keseluruhan tidakterganggu.Program Sekolah Rakyat sendiri merupakan inisiatif pemerintah untuk memperluas aksespendidikan bagi masyarakat, khususnya di wilayah yang terdampak bencana maupun daerahdengan keterbatasan infrastruktur pendidikan, sehingga anak-anak dari keluarga prasejahteratetap dapat memperoleh pendidikan formal yang layak. Program ini dirancang sebagai investasijangka panjang dengan target penyelesaian yang terukur agar dapat segera dimanfaatkan, sekaligus menjadi bagian dari upaya negara dalam menjamin hak pendidikan bagi seluruh wargatanpa terkecuali.Sejalan dengan arahan Presiden Prabowo Subianto, pemerintah juga mempercepat penambahanprogram Sekolah Rakyat yang ditargetkan mulai beroperasi pada April 2026, di...
- Advertisement -

Baca berita yang ini