MATA INDONESIA, JAKARTA – Saat hari Natal, semua umat Kristiani merayakannya dengan suka cita. Momen ini akan dimanfaatkan untuk beribadah, kumpul dengan keluarga hingga menyantap hidangan yang nikmat.
Biasanya hari raya Natal juga identik dengan kuliner lezat dan manis. Berbagai macam kue kering menjadi primadona saat hari raya tiba.
Meski enak, ada baiknya kamu bisa menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan manis berlebihan. Selain bikin gendut, terlalu banyak makanan manus juga tak baik untuk kesehatan.
Untuk itu, tak ada salahnya membiasakan diri untuk menahan asupan manis jelang perayaan Natal ini. Penasaran bagaimana caranya? Yuk simak!
- Makan Teratur
hal pertama yang perlu kamu lakukan ialah makan dengan teratur. Perut yang sudah terisi akan membuat kamu tak terlalu ingin mengonsumsi makanan manis.
Untuk itu, makanlah terlebih dahulu dengan porsi dan waktu yang tepat. Dengan begitu, keinginan menyemil bisa berkurang.
2. Cari Makanan Lain
Selanjutnya mencari makanan lain. Jika kamu sudah cukup banyak mengonsumsi makanan manis, carilah camilan pengganti seperti buah atau salad.
3. Kurangi dengan Perlahan
Meski terasa sulit, kamu bisa membiasakannya dengan mengurangi secara perlahan. Misalnya, bila kamu terbiasa untuk menghabiskan satu batang cokelat atau 1 bungkus kue cookies dalam sekali makan, cobalah kurangi porsi maknaan tersebut dengan hanya mencicipi beberapa potong atau maksimal setengah porsi saja.
4. Tidur yang Cukup
Satu lagi cara ampuh mengurangi makanan manis ialah dengan tidur dan istirahat yang cukup. Sebab, hal itu sangat mempengaruhi pola makanmu di keesokan harinya.
Agar tubuhmu bisa tetep berenergi dan terbebas dari dorongan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan manis, tidurlah selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.
