MATA INDONESIA, JAKARTA – Tubuh yang sehat merupakan dambaan semua orang. Apalagi di masa pandemi Covid-19 yang memerlukan daya tahan tubuh yang kuat.
Bukan tanpa alasan, imunitas tubuh diperlukan untuk menangkal berbagai macam bakteri dan virus. Dan mendapatkan imun yang kuat bisa dari makanan, istirahat yang cukup hingga berolahraga.
Lantas bagaimana olahraga yang baik dan bisa membuat imun meningkat?
Hal itu diungkap dalam acara Persembahan Untuk Bunda di Mata Milenial TV. Penasaran olahraga apa saya yang bisa tingkatkan imun?
Menurut dokter Grace Hananta, olahraga yang baik untuk meningkatkan tubuh ialah mengerti kondisi diri kita.
“Pelan-pelan, yang biasanya gak pernah olahraga, bisa tuh olahraga seminggu tiga kali dulu, kita tidak mengejar keringetnya,” kata dokter Grace.
Ia mengatakan olahraga yang baik tidak langsung memforsir tubuh. Sebab, olahraga yang benar ialah rutin dan konsisten.
Maka, buat kamu yang belum terbiasa olahraga, ada baiknya melakukan sedikit demi sedikit dulu ya!