MATA INDONESIA, JAKARTA – Hari Valentine sudah berakhir. Kamu pasti sudah puas mengonsumsi coklat dari pasangan kamu, kan?
Walau rasanya nikmat, ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan usai makan cokelat ya. Mulai dari kadar gula darah sampai kesehatan gigi.
Biasanya, orangtua kita untuk menghindari terlalu banyak makan hidangan manis karena bisa berdampak buruk bagi gigi. Salah satunya ialah menyebabkan gigi berlubang.
Dilansir dari Hello Sehat, penyebab utama gigi berlubang bukanlah gula. Gigi berlubang disebabkan oleh bakteri yang hidup di dalam mulut.
Nah, cokelat termasuk makanan manis yang tinggi gula dan karbohidrat. Ketika karbohidrat ini dicerna, bakteri di mulut memakannya dan memproduksi asam.
Ludah yang bercampur dengan asam dapat membentuk plak gigi. Nah, plak inilah yang sebenarnya menyebabkan gigi berlubang.
Untuk itu, kamu harus perhatikan beberapa cara untuk menjaga gigi kamu agar tak berlubang terutama usai memakan makanan manis. Yuk simak!
1. Pastikan Berkumur
Hal pertama yang harus dilakukan ialah berkumur-kumur setelah mengonsumsi makanan manis. Dengan berkumur, sisa-sisa cokelat dan makanan manis lainnya yang berada di mulut bisa sedikit berkurang. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak setelah mengonsumsi cokelat!
2. Bersihkan Sela-sela Gigi
Bila perlu, sebaiknya kamu juga membersihkan sela-sela pada gigi kamu ya. Hal ini untuk meminimalisr adanya sisa-sisa cokelat di gigi yang bisa menimbulkan plak.
Kamu bisa gunakan benang untuk mengeluarkan sisa cokelat di sela-sela gigi atau kamu bisa menggunakan dental floss untuk menghilangkannya.
3. Jangan Langusng Sikat Gigi
Jika hal pertama yang kamu pikirkan adalah menyikat gigi usia makan cokelat, cara tersebut salah gaes. Jangan langsung menggosok gigi setelah makan.
Tunggulah minimal 30 menit hingga satu jam. Ini karena, setelah mengonsumsi makanan yang manis, gigi akan berubah menjadi asam. Bila gigi langsung disikat, lapisan emael akan mudah terkikis.
4. Gunakan Pasta Gigi Mengandung Flouride
Terakhir, saat sikat gigi, gunakan pasta gigi yang mengandung flouride ya. Pasta gigi itu bisa membantu mencegah gigi kamu berlubang.
Kandungan flouride dalam pasta gigi bertujuan untuk mengambalikan mineral. Tanpa penambahan mineral, gigi jadi mudah goyah dan berlubang.
