MATA INDONESIA, JAKARTA – Sebagian orang memiliki kebiasaan menggit kukunya, apakah Anda termasuk di dalamnya? Tapi tahukan Anda bila kebiasaan menggigit kuku yang mungkin terlihat tidak berbahaya, ternyata memiliki efek samping?
Menggigit kuku dapat merusak kutikula dan jaringan di sekitarnya. Meskipun tidak ada kerusakan jangka panjang, Anda mungkin akan mengalami perih di sekitar kuku dan kuku Anda akan terlihat tidak normal.
Selain itu, Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi jamur karena bakteri yang berpindah dari jari ke mulut Anda. Menelan kuku yang tergigit juga dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi lambung dan usus.
Melansir Times of India, berikut beberapa alasan mengapa orang menggigit kuku atau yang juga memiliki nama onychophagia dan cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan itu.
Mengapa orang menggigit kuku?
Tidak ada alasan khusus mengapa orang menggigit kuku, tetapi beberapa kemungkinan penyebab dapat meliputi:
– Jika Anda frustrasi, bosan, atau tidak sabar, menggigit kuku bisa menjadi cara mudah untuk membuat diri Anda sibuk.
– Ketika Anda melakukan sesuatu dengan konsentrasi penuh, Anda mungkin tidak menyadari dan menggigit kuku Anda saat itu.
– Menggigit kuku dapat meredakan kegugupan dan kecemasan untuk sementara waktu.
– Dalam beberapa kasus, kebiasaan tersebut dapat menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental seperti ADHD, gangguan depresi, OCD dan gangguan kecemasan perpisahan.
Mengapa Anda perlu menghentikan kebiasaan itu?
Seperti yang telah dijabarkan sebelumnya bahwa menggigit kuku sering kali dapat merusak kutikula dan jaringan di sekitarnya.
Cara mudah berhenti menggigit kuku?
Anda perlu ingat bahwa melepaskan kebiasaan apa pun membutuhkan waktu. Anda juga harus bersabar dengan diri sendiri. Berikut beberapa tips agar Anda berhenti menggigit kuku.
Potong kuku sesering mungkin
Saat Anda menginvestasikan waktu untuk merawat kuku Anda, maka Anda tidak akan tergoda untuk menggigitnya. Anda juga bisa melakukan manikur, karena ketika Anda menghabiskan uang untuk kuku Anda, Anda tidak ingin menggigitnya.
Pakai cat kuku
Kebanyakan cat kuku rasanya pahit. Saat Anda melapisi kuku dengan cat kuku, begitu Anda memasukkan kuku ke dalam mulut, maka Anda akan membatalkan niat Anda dan tidak akan melakukannya.
Memakai sarung tangan
Meski ini hanya solusi sementara, Anda bisa memakai sarung tangan katun agar tidak bisa menggigit kuku.
Untuk menggantikan kebiasaan tersebut, Anda bisa menggantinya dengan kebiasaan lain seperti mengunyah permen karet. Terakhir, jangan pernah berhadap akan mengubah kebiasaan tersebut dalam waktu singkat. Sama seperti membentuk kebiasaan baik yang membutuhkan waktu, melepaskan kebiasaan buruk juga membutuhkan waktu.
