MINEWS, JAKARTA – Banyak orang yang menginginkan lemak di tubuhnya terus terbakar, tanpa harus banyak mengeluarkan keringat. Alasannya, tak banyak waktu yang tersedia untuk melakukan berbagai jenis olahraga untuk mengurangi berat badan.
Namun, ternyata membakar lemak tanpa banyak berkeringat itu bukan sesuatu yang mustahil, tapi bisa dilakukan. Mengutip Medical Daily, berikut cara membuang lemak dalam tubuhmu, tanpa perlu repot-repot berolahraga keluar keringat:
1. Terbiasa Menimbang Badan
Dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Obesity, orang-orang yang sering menimbang berat badannya cenderung lebih mudah kehilangan berat badan, karena tingkat kewaspadaan terhadap kenaikan bobot tubuh menjadi lebih meningkat.
2. Cukup Tidur
Tidur setidaknya delapan jam setiap hari dapat menjadi cara efektif membuang lemak dalam tubuh, menurut penelitian dari Stanford University.
3. Makan Sebelum Belanja
Sebelum kamu memutuskan untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari ke swalayan, atau supermarket, atau pasar, alangkah baiknya kamu konsumsi makanan yang sehat dulu. Hal ini mencegah kamu memakan makanan yang tak sehat selama belanja, agar berat badan terus terjaga.
4. Bermain Tetris
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit, rasa lapar mereka menurun hingga 20 persen karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.