Aman dan Sehat, Ini Cara Soyou Eks SISTAR Turun 10 Kilogram dalam Waktu 2 Bulan

Baca Juga

MATA INDONESIA, JAKARTA – Penyanyi Soyou baru-baru ini mengungkapkan manfaat tak terduga yang dia terima setelah berat badannya bertambah. Tak hanya itu, ia juga turut membagikan cara menurunkan berat badan versi dirinya.

Dalam video yang diunggah ke kanal YouTube pribadinya, SOYOUGI, dia mengungkapkan minatnya baru-baru ini pada acara TV Amerika Fit to Fat to Fit. Acara tersebut menunjukkan pelatih pribadi dengan sengaja menambah berat badan dalam jumlah besar untuk diturunkan secara bersamaan dengan klien mereka.

Selama pandemi COVID-19, dia memutuskan untuk melakukan tantangan versinya sendiri karena dia tidak memiliki banyak jadwal dan tidak perlu menjaga bentuk tubuhnya. Manfaat pertama yang didapatkan adalah dia sangat senang menikmati makanan lezat seperti itu setiap hari.

Selanjutnya, eks member girlgroup SISTAR ini juga mengungkapkan bahwa makan lebih banyak membantunya lebih mudah tertidur. Dia juga membahas bagaimana mendapatkan lemak ke lekuk tubuhnya.

Secara khusus, dia menyukai manfaat yang diberikannya ke dadanya!Namun, dia juga mengungkapkan kerugiannya, termasuk merasa lesu dan tidak bisa memasukkan sebagian besar pakaiannya.

Soyou mengungkapkan berat badannya sempat mencapai 62,4 kilogram. Pada keterangan video yang dibagikan, ia menuliskan bahwa dia ingin membagikan caranya yang dia lakukan hingga kemudian berat badannya turun 10 kilogram dalam waktu 2 bulan.

Pelantun lagu “Some” itu kemudian mengungkapkan kiat penurunan berat badannya yang berharga yang sehat, aman, dan benar-benar akan terlihat hasilnya. Berikut 6 hal yang harus diketahui ketika Kamu berusaha untuk menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri:

1. Makanan adalah bagian terpenting.

Kamu dapat berolahraga semau Kamu, tetapi jika Kamu tidak mengubah pola makan, akan sulit untuk melihat hasilnya.

2. Jangan melakukan tindakan ekstrem.

Memotong kalori terlalu rendah saat Kamu mencoba menurunkan berat badan tidak sehat dan tidak efektif. Salah satu bagian terpenting dari diet adalah tetap konsisten, jadi memilih tindakan ekstrem dari awal hanya akan membuat Kamu mungkin gagal.

3. Makan tiga kali sehari.

Meskipun Kamu bukan penggemar sarapan, cobalah makan sesuatu yang kecil. Soyou menyarankan untuk menyesuaikan makanan Kamu dengan makan sedikit lebih sedikit dari biasanya dan/atau menambahkan pilihan pengganti yang sehat.

4. Buat makan siang Kamu sendiri.

Dengan menggunakan waktu berharga Kamu untuk membuat makanan sendiri, Kamu akan lebih bertekad untuk memilih makanan yang sehat daripada memesannya.

5. Ambil foto tentang apa yang Kamu makan.

Soyou menggunakan aplikasi bernama “Time Stamp” di mana dia melacak makanannya, tetapi Kamu juga dapat membuat album di kamera Kamu.

6. Temukan bentuk latihan yang Kamu sukai dan konsisten.

Dia menyukai yoga, angkat beban, dan kardio, tetapi selama Kamu menemukan apa yang Kamu sukai, akan lebih mudah untuk tetap konsisten.

Tonton seluruh vlog dietnya di bawah ini!

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terbaru

Pemerintah Hadir Cepat Menjawab Gangguan Kelistrikan di Sumatera

Oleh: Diemas Kusuma )*Respons cepat pemerintah dalam menangani gangguan kelistrikan yang melanda sejumlah wilayah di Sumatera menunjukkan keseriusan negaradalam menjaga stabilitas pasokan energi bagi masyarakat. Ketikagangguan sistem menyebabkan padamnya aliran listrik di beberapaprovinsi, pemerintah melalui koordinasi lintas kementerian bersama PT PLN (Persero) segera bergerak untuk memastikan pemulihanberlangsung maksimal. Langkah sigap tersebut menjadi bukti bahwasektor ketenagalistrikan nasional berada dalam pengawasan serius danditangani secara profesional.Gangguan sistem yang terjadi memang sempat menimbulkanketidaknyamanan bagi masyarakat. Aktivitas rumah tangga, layananpublik, hingga roda ekonomi di beberapa daerah terdampak mengalamihambatan. Namun pemerintah tidak membiarkan kondisi tersebutberlangsung berlarut. Koordinasi cepat dilakukan antara KementerianEnergi dan Sumber Daya Mineral, Kementerian Sekretariat Negara, danPLN guna memastikan penanganan berjalan efektif.Wakil Menteri ESDM, Yuliot Tanjung, menyampaikan bahwa pemerintahmemberikan perhatian serius terhadap gangguan sistem kelistrikantersebut. Menurutnya, pemerintah memahami gangguan ini menimbulkandampak terhadap aktivitas sosial dan ekonomi masyarakat di wilayahterdampak. Karena itu, Kementerian ESDM sebagai regulator danpengawas subsektor ketenagalistrikan terus mengawal proses pemulihanagar berlangsung cepat dan terukur.Yuliot juga memastikan bahwa investigasi teknis dilakukan secaramenyeluruh untuk mengetahui akar penyebab gangguan. Langkah inipenting agar pemerintah dapat menyiapkan strategi mitigasi yang tepatsehingga kejadian serupa tidak terulang di masa mendatang. Pendekatantersebut menunjukkan bahwa pemerintah tidak hanya fokus padapenyelesaian jangka pendek, melainkan juga pada penguatan sistemsecara berkelanjutan.Pemerintah langsung menerjunkan tim inspektur ketenagalistrikan kelapangan sejak tahap awal terjadinya padam meluas. Tim tersebutdiperkuat secara bertahap untuk melakukan investigasi intensif danmemastikan seluruh proses pemulihan berjalan sesuai standar keamanansistem.Pengawasan dilakukan secara ketat agar pasokan listrik dapat kembaliandal dan aman bagi masyarakat. Pemerintah juga menyiapkan langkahstrategis yang menitikberatkan pada penguatan backbone sistemkelistrikan Sumatera melalui pembangunan pembangkit baru sertapengembangan transmisi berkapasitas besar.Selain penguatan jaringan utama, pemerintah mendorong kesiapaninfrastruktur blackstart agar proses pemulihan dapat berlangsung lebihcepat apabila gangguan besar kembali terjadi. Langkah ini mencerminkanvisi jangka panjang pemerintah dalam memperkuat ketahanan energi di Pulau Sumatera.Di tingkat operasional, PT PLN bergerak cepat mengerahkan seluruhpersonel teknis. Sejak gangguan terdeteksi, petugas langsung melakukanasesmen, pemulihan sistem transmisi dan gardu induk, sertamengaktifkan kembali pembangkit secara bertahap dan terkoordinasi.Indikasi awal menunjukkan gangguan berasal dari sistem transmisi 275 kV jalur Muara Bungo-Sungai Rumbai di Jambi yang diduga dipengaruhikondisi cuaca buruk. Gangguan tersebut kemudian memicuketidakstabilan frekuensi dan tegangan sehingga berdampak padasejumlah pembangkit di berbagai wilayah Sumatera.Meski menghadapi tantangan teknis yang kompleks, PLN mampumenunjukkan progres pemulihan yang signifikan. Kerja cepat para petugas di lapangan menjadi bukti kesiapan sistem nasional dalammenghadapi situasi darurat.Di Sumatera Barat, proses pemulihan berjalan cepat. General Manager PLN...
- Advertisement -

Baca berita yang ini