MATA INDONESIA, JAKARTA – Penyanyi Soyou baru-baru ini mengungkapkan manfaat tak terduga yang dia terima setelah berat badannya bertambah. Tak hanya itu, ia juga turut membagikan cara menurunkan berat badan versi dirinya.
Dalam video yang diunggah ke kanal YouTube pribadinya, SOYOUGI, dia mengungkapkan minatnya baru-baru ini pada acara TV Amerika Fit to Fat to Fit. Acara tersebut menunjukkan pelatih pribadi dengan sengaja menambah berat badan dalam jumlah besar untuk diturunkan secara bersamaan dengan klien mereka.
Selama pandemi COVID-19, dia memutuskan untuk melakukan tantangan versinya sendiri karena dia tidak memiliki banyak jadwal dan tidak perlu menjaga bentuk tubuhnya. Manfaat pertama yang didapatkan adalah dia sangat senang menikmati makanan lezat seperti itu setiap hari.
Selanjutnya, eks member girlgroup SISTAR ini juga mengungkapkan bahwa makan lebih banyak membantunya lebih mudah tertidur. Dia juga membahas bagaimana mendapatkan lemak ke lekuk tubuhnya.
Secara khusus, dia menyukai manfaat yang diberikannya ke dadanya!Namun, dia juga mengungkapkan kerugiannya, termasuk merasa lesu dan tidak bisa memasukkan sebagian besar pakaiannya.
Soyou mengungkapkan berat badannya sempat mencapai 62,4 kilogram. Pada keterangan video yang dibagikan, ia menuliskan bahwa dia ingin membagikan caranya yang dia lakukan hingga kemudian berat badannya turun 10 kilogram dalam waktu 2 bulan.
Pelantun lagu “Some” itu kemudian mengungkapkan kiat penurunan berat badannya yang berharga yang sehat, aman, dan benar-benar akan terlihat hasilnya. Berikut 6 hal yang harus diketahui ketika Kamu berusaha untuk menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri:
1. Makanan adalah bagian terpenting.
Kamu dapat berolahraga semau Kamu, tetapi jika Kamu tidak mengubah pola makan, akan sulit untuk melihat hasilnya.
2. Jangan melakukan tindakan ekstrem.
Memotong kalori terlalu rendah saat Kamu mencoba menurunkan berat badan tidak sehat dan tidak efektif. Salah satu bagian terpenting dari diet adalah tetap konsisten, jadi memilih tindakan ekstrem dari awal hanya akan membuat Kamu mungkin gagal.
3. Makan tiga kali sehari.
Meskipun Kamu bukan penggemar sarapan, cobalah makan sesuatu yang kecil. Soyou menyarankan untuk menyesuaikan makanan Kamu dengan makan sedikit lebih sedikit dari biasanya dan/atau menambahkan pilihan pengganti yang sehat.
4. Buat makan siang Kamu sendiri.
Dengan menggunakan waktu berharga Kamu untuk membuat makanan sendiri, Kamu akan lebih bertekad untuk memilih makanan yang sehat daripada memesannya.
5. Ambil foto tentang apa yang Kamu makan.
Soyou menggunakan aplikasi bernama “Time Stamp” di mana dia melacak makanannya, tetapi Kamu juga dapat membuat album di kamera Kamu.
6. Temukan bentuk latihan yang Kamu sukai dan konsisten.
Dia menyukai yoga, angkat beban, dan kardio, tetapi selama Kamu menemukan apa yang Kamu sukai, akan lebih mudah untuk tetap konsisten.
Tonton seluruh vlog dietnya di bawah ini!
