MINEWS, JAKARTA-Sarapan menjadi hal yang wajib dilakukan ketika seseorang mulai beraktivitas. Selain menjaga tubuh sehat dan bugar, banyak manfaat yang bisa diambil dari sarapan pagi.
Namun, ada sebagian dari mereka beralasan untuk tidak melakukan sarapan karena malas dan buru-buru harus pergi ke kantor. Padahal, banyak manfaat kesehatan yang bisa di dapatkan dari sarapan pagi, berikut alasan seseorang wajib sarapan, yakni
1. Sarapan bisa menyeimbangkan gula darah
Makan di pagi hari membantu tubuh memecah glukosa dengan lebih baik. Faktanya, kamu bisa menghindari fluktuasi glukosa sepanjang hari dengan makan buah-buahan atau makanan yang berprotein tinggi dalam waktu dua jam setelah bangun tidur.
2. Menjaga metabolisme tubuh
Sarapan menjadikan metabolisme dalam tubuh bekerja lebih awal dalam membantu membakar kalori sepanjang hari. Melewatkan sarapan bahkan membuat tubuh menghemat pembakaran yang membuat tubuh cenderung memiliki kalori yang menumpuk.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Orang yang melewatkan sarapan cenderung menambah berat badan ekstra. Pertambahan berat badan berkontribusi terhadap kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
4. Membantu fungsi otak
Sarapan di pagi hari benar-benar akan membantu kesehatan otak. Kadar glukosa yang stabil dapat membantu kemampuan otak untuk fokus, berpikir cerdas dan memproses informasi dengan baik.
5. Meningkatkan energi
Sarapan memberi energi pada tubuh. Orang-orang yang makan sarapan menunjukkan peningkatan aktivitas fisik sepanjang pagi mereka daripada mereka yang melewatkannya. Aktivitas ini dapat membantu mencegah kenaikan berat badan dan kelelahan.