MATA INDONESIA, JAKARTA – Sebagian orang sering mengalami kelelahan sewaktu melakukan perjalanan. Kelelahan selama perjalanan menjadi alasan mereka memilih untuk tidur sejenak di dalam kendaraan.
Tidur di dalam kendaraan seperti mobil, bus ataupun kereta api menjadi pilihan terbaik daripada harus tetap terjaga sepanjang hari. Meski tubuh sudah memberi sinyal kelelahan, namun memanfaatkan keterbatasan ruang di dalam kendaraan untuk tidur adalah pilihan yang tepat.
Jika Anda terpaksa harus tidur di kendaraan perhatikan dan lakukan beberapa hal ini.
Pertama, pilihlah tempat duduk yang tepat, contohnya dekat dengan jendela. Alasannya adalah agar Anda dapat bersandar serta tidak terganggu maupun mengganggu penumpang lain.
Kedua, mengatur posisi tempat duduk. Posisi tempat duduk juga cukup penting apabila Anda ingin tidur di dalam mobil. Alangkah lebih baik mengatur posisi jok sesuai dengan tinggi rendahnya sandaran jok Anda. Usahakan jok agak melandai sehingga posisi tubuh tidak terlalu tegak.
Ketiga, siapkan kantung tidur untuk mengatasi udara luar yang dingin. Fungsi kantung tidur ini agar menjaga suhu tubuh tetap hangat di luar ruangan. Alternatif lain bagi Anda adalah memakai pakaian yang cukup tebal sebagai pengganti kantung tidur untuk menghangatkan tubuh.
Keempat, gunakan bantal leher. Bantal leher ini digunakan agar Anda dapat tertidur dengan nyaman selama perjalanan berlangsung. Bantal leher akan melindungi tengkuk leher agar tidak kaku dan pegal ketika tertidur dalam posisi duduk. Jika perlu, pakailah penutup mata sebagai alat penghalau cahaya yang dapat menggau tidurmu
Kelima pastikan barang bawaan Anda diletakkan di tempat yang aman. Jika membawa barang bawaan yang terbilang cukup besar, letakkan di bawah kursi dan menempel pada salah satu kaki. Hal ini bertujuan agar jika barang tersebut bergeser, Anda dapat merasakannya.
Keenam pakailah masker saat tidur. Selain untuk melindung Anda dari polusi dan debu, masker juga dapat menjaga “aib” kita saat tertidur. Apabila Anda salah satu orang yang tertidur dengan keadaan mulut terbuka, ngiler ataupun ngorok, penggunaan masker dapat membantu untuk menutupi itu semua.
Reporter: Shafira Annisa
