MATA INDONESIA, JAKARTA – Kabar baik bagi kamu pecjnta konser musik offline. Karena, di tahun ini sampai penghujung tahun nanti akan ada banyak penyanyi Indonesia sampai Luar Negeri yang akan mengadakan konser di Indonesia loh!
Persiapkan dirimu untuk menonton konser yaa, karena akan banyak memakan energi serta membutuhkan fisik yang kuat untuk bernyanyi bersama idola kamu.
Nah, berikut tips yang mungkin dapat kamu ikuti untuk menjaga kesehatan selama persiapan menonton konser :
1. Tidur Yang cukup
Hal pertama yang paling penting untuk menjaga kesehatan adalah dengan istirahat yang cukup. Karema dengan melakukan tidur yang cukup seperti yang dianjurkan yaitu 8 jam per hari maka akan membuat stamina tubuh kamu menjadi lebih sehat dan juga segar.
Pastinya, saat menonton konser tidak akan kelelahan karena harus berdiri maupun teriak – teriak menyanyikan lagu favorit idola kamu ya..
2. Minum Air Putih yang Cukup
Seseorang memerlukan 2 liter air putih untuk dikonsumsi setiap hari. Karena kekurangan kebutuhan air minum dapat membuat seseorang mengalami dehidrasi dan gangguan pada fungsi ginjal.
3. Rutin Olahraga
Melakukan olahraga memiliki banyak manfaat seperti menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, peradangan pada sendi, bahkan depresi. Olahraga yang disarankan untuk dilakukan adalah dengan durasi 150 menit dalam satu minggu.
4. Meditasi
Kegiatan meditasi dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol gejala cemas, dan membuat emosi menjadi lebih stabil.
5. Makan makanan yang sehat
Memasak dapat memantau kadar gula, garam, dan kandungan lain yang bisa masuk dalam tubuh saat dikonsumsi.
Reporter : Adinda Catelina Fadjrin
