MATA INDONESIA, JAKARTA – Saat lebaran, kamupasti akan melihat meja makanmu dipenuhi denganberbagai makanan dengan kolesterol tinggi. Hal itu tentudapat berbahaya bagi kesehatan.
Untuk menyeimbanginya, kamu harus hindari minumandengan kadar gula yang tinggi. Alih-alih minum minuman berkarbohidrat, lebih baik konsumsi minuman yang sehat.
Berikut adalah 4 ide minuman sehat yang bisa kamusajikan saat hari raya dilansir dari laman Alodokter. Simakya!
Bila kamu bosan dengan rasa air putih yang hambar, cobalah sajikan infused water. Tambahkan irisan lemon, stroberi, mentimun, atau beberapa helai daun mint kedalam air agar rasanya lebih segar.
Es buah memang cocok untuk hari raya. Namun buatlah es buah yang sehat. Hindari penggunaan gula dan kentalmanis, gunakan madu sebagai penggantinya.
Air kelapa memiliki kalori yang rendah dan mengandungelektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh. Menyajikan air kelapa setelah memakan makanan yang tidak sehat, sangatbermanfaat bagi kesehatan.
Cobalah sajikan jus atau smoothies saat hari raya. Buahyang cocok untuk dijadikan jus atau smoothie saat lebaranadalah apel dan jeruk.
Apel membantu mengatasi bau mulut dan membersihkanmulut, sedangkan jeruk bisa menjaga tekanan darah agar stabil. Sangat cocok untuk lebaran dimana makanan yang disajikan mengandung santan dan lemak yang tinggi
Itu dia beberapa minuman sehat yang bisa kamu sajikanuntuk lebaran. Tidak sulit kan? Tetap jaga kesehatandengan perhatikan pola makan, ya!
Reporter: Dinda Nurshinta
