MATA INDONESIA, JAKARTA-Bulan Ramadan merupakan bulan dimana umat islam menjalani ibadah puasa selama 30 hari. Selama berpuasa cairan tubuh berkurang dan mengonsumsi air kelapa dapat menggantikan cairan yang hilang. Minuman ini juga banyak dicari saat bulan Ramadhan. Selain menyegarkan air kelapa juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya :
1. Meningkatkan stamina tubuh
Kandungan karbohidrat didalam air kelapa mampu meningkatkan stamina tubuh yang sudah lama berpuasa, selain menyegarkan dan mendinginkan perut, air kelapa juga memiliki banyak kandungan manfaat yang dapat mengembalikan energi. Seperti protein, serat, vitamin C, magnesium, kalium, sodium.
2. Mencegah dehidrasi
Serat dalam air kelapa dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan, namun tetap disarankan untuk minum air putih 8 gelas perhari untuk memaksimalkan cairan tubuh setelah berpuasa. Air kelapa cocok dinikmati saat cuaca sedang panas.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Antioksidan yang terkandung dalam air kelapa dapat melindungi daya tahan tubuh dari paparan radikan bebas yang menjadi sumber penyakit.
4. Menurunkan tekanan darah
Manfaat air kelapa bisa menurunkan dan mengontrol tekanan darah karna air kelapa mengandung kalium selain itu air kelapa diyakini efektif utuk mecegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain salah satunya dari saluran kemih.
5. Menurunkan resiko penyakit jantung
Air kelapa juga dapat menurunkan lemak dalam tubuh dan kadar korestrol jahat (LDL) dalam darah, sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Air kelapa dapat dikonsumsi saat berbuka setelah minum air putih, manfaatnya akan dirasakan jika dikonsumsi secara rutin sesuai dengan kebutuhan, air kelapa juga mudah dijumpai dan harganya juga relatif terjangkau.
