MATA INDONESIA, JAKARTA-Jalan santai atau jogging sejak dulu menjadi olahraga favorit. Walau terlihat mudah dilakukan, namun banyak manfaat yang didapat dari olahraga ini. Salah satunya ternyata jogging secara teratur dapat memperpanjang umur lebih dari lima tahun loh!
Hal tersebut bukan hanya omong kosong belaka, melainkan sudah dibuktikan analisis penelitian terbaru dari Denmark.
Kepala ahli jantung dari Studi Jantung Kota Kopenhagen, Peter Schnohr mengatakan kepada para delegasi pada pertemuan European Society of Cardiology di Dublin bahwa jogging selama satu dan dua setengah per minggu dapat menambah umur sekitar 6,2 tahun untuk pria dan 5,6 tahun untuk wanita.
“Kami dapat mengatakan dengan pasti bahwa jogging secara teratur dapat meningkatkan umur panjang,” ujarnya.
Copenhagen City Heart menyarankan untuk melakukan jogging selama 60 menit per minggu. Schnohr merekomendasikan pelaku jogging merasa sedikit sesak saat berolahraga.
Analisis ini juga menunjukkan bahwa risiko kematian berkurang sebesar 44 persen baik untuk pria maupun wanita yang rutin melakukan jogging. Harapan hidup meningkat 6,2 tahun pada pria dan 5,6 tahun pada wanita.
Selain umur panjang, Schnohr mengatakan jogging memiliki manfaat kesehatan lain, seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung, mencegah obesitas, dan meningkatkan fungsi psikologis. Studi mereka telah diterbitkan dalam jurnal medis peer-review.
