MATA INDONESIA, JAKARTA-Setelah beraktivitas seharian penuh, badan akan terasa pegal dan lengket. Sehingga tak jarang, setiap orang akan mandi walau itu sudah tengah malam. Ada yang beranggapan bahwa mandi di malam hari itu tidak baik, karena akan menyebabkan rematik.
Namun tahukah Anda, ternyata mandi di malam hari memiliki beberapa manfaat terutama saat mau tidur.
Beberapa penelitian telah membuktikan mafaat mandi sebelum tidur, baik itu di bawah pancuran maupun berendam di bathtub, bisa meningkatkan kreativitas dan membuat pikiran lebih segar.
Bagi yang memilih mandi dengan air hangat, keuntungannya tubuh jadi lebih rileks seperti disampaikan ahli saraf, Alice Flaherty. Tak hanya itu mandi dengan air hangat sebelum tidur bisa membuat lebih cepat tidur dan membuat lebih nyenyak.
Namun, untuk mendapatkan manfaat di atas ada dua hal yang harus diperhatikan. Pastikan suhu suam-suam kuku dan mandi 90 menit sebelum tidur. Hal ini tentunya bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan kamu bisa bangun dengan badan yang lebih segar dan aktif.
