MATA INDONESIA, JAKARTA – Menurut penelitian terapi menggunakan musik ada manfaatnya bagi kesehatan. Berdasarkan laman dari Heathline, terapi musik bisa berupa mendengarkan music, bernyanyi, menggerakan badan sesuai irama hingga meditasi menggunakan iringan musik, hingga memainkan alat musik.
Cara ini sudah dilakukan oleh masyarakat Yunani kuno waktu itu, musik digunakan untuk menyembuhkan gangguan mental dan kejiwaan. Saat ini pun, musik masih terus digunakan untuk terapi kesehatan. Khususnya untuk meredakan gejala gangguan saraf dan jiwa seperti demensia dan skizofrenia.
Ada beberapa teknik terapi musik yang digunakan saat ini, yaitu teknik produksi, teknik improvisasi terstruktur, teknik reproduksi dan teknik penerimaan.
Dalam teknik produksi bisa dilakukan dengan menyanyi atau memainkan alat musik yang sudah dikomposisikan atau belajar mempraktikkan kemampuan mengolah musik. Sementara dalam teknik penerimaan, bisa dengan jalan mendengarkan secara langsung, mendengar music rekaman, atau mendengarkan musik sembari olah tubuh atau menari.
Berikut adalah jenis musik yang bisa digunakan untuk terapi:
- Musik meditasi untuk mengurangi stres
Musik meditasi yang mengalun pelan dan menghanyutkan bisa bermanfaat mengurangi stres, mengurangi serangan panik, meningkatkan memori otak, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi nyeri, dan menurunkan kadar kolestrol.
- Musik pop dan jazz untuk terapi saraf
Terapi musik selama selama 30 menit yang digabungkan dengan pengobatan tradisional bisa mengurangi nyeri akibat operasi tulang belakang. Terapi untuk saraf di sini meliputi mendengarkan musik, menyanyi, hingga olah tubuh mengikuti irama musik, baik genre pop, klasik, maupun jazz.
- Musik klasik untuk mengatur pernapasan
Musik klasik bisa digunakan dalam sebuah terapi yang dikenal dengan nama Bonny Method. Metode ini diambil dari nama pencetusnya, Helen L Bonny. Musik ini digunakan untuk mendorong dan membantu perkembangan seseorang, mencakup kesadaran dan transformasi psikologisnya.
- Musik rock untuk meredakan rasa sakit
Mendengarkan musik ini selama beberapa menit bisa digunakan untuk mendongkrak semangat dan meredakan rasa sakit. Ketukan beat dalam musik bisa digunakan untuk membelokkan perhatian atau fokus dari rasa sakit.