olahraga aa

MINEWS, JAKARTA-Mungkin kebanyakan orang berpikir bahwa berolahraga setelah makan bisa langsung membakar kalori dan lemak. Namun faktanya olahraga dalam keadaan kenyang ada efek sampingnya, lho!

Faktanya, olahraga akan berbahaya jika dilakukan setelah makan. Dokter spesialis olahraga, dr Sophia Hage, SpKO mengatakan bahwa berolahraga ketika perut kenyang akan membuat kram dan pusing.

Karena kata dia, setelah selesai makan aliran darah itu perginya ke saluran pencernaan. Namun, jika tetap ingin olahraga setelah makan maka lakukanlah minimal satu hingga dua jam kemudian. Karena tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan.

Selain itu, penelitian menunjukan bahwa makan sebelum berolahraga memang tidak tepat. Dr Daniel Vigil, profesor klinik ilmu kesehatan di University of California, Los Angeles, menganjurkan untuk melakukan olahraga sebelum makan.

Hal itu dikarenakan, asupan nutrisi setelah berolahraga membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here